Онлайн курс
Анатомия Ресурса

За этот курс вы:

Разберётесь как считывать сигналы до выгорания: вовремя замечать истощение ресурса и не доводить себя до состояния "не могу встать с кровати".

Замечать прокрастинацию на старте: понимать истинные причины откладывания

Убирать фоновую тревогу и шум в голове: гасить панику перед большими задачами.

О Курсе

Уверенность и контроль

В рамках этого курса я даю готовую проверенную систему. Вы получите конкретные практики и инструменты для управления своим ресурсом, а обратная связь поможет правильно внедрить их в вашу жизнь. Прошу учесть во внимании — алгоритм не добавит 25-й час в сутки сам по себе! Это будет чёткая инструкция по возврату контроля над своей жизнью и фокусом, доказанная реальным практическим опытом.

Управление временем и состоянием

В рамках этого курса вы научитесь чувствовать свой уровень энергии и полностью возьмёте свой день под контроль. Создадите понятный индивидуальный график, который не рушится от первого же форс-мажора.
Результат: вместо постоянного вопроса «Куда опять ушёл весь день и почему я без сил?» у вас появляется понятная система: вы знаете, на что тратить ресурс, как быстро восстанавливаться, к чему идёте и что делать дальше.
И главное — курс не обещает мгновенного превращения в «робота-продуктивности» или выполнения 100 дел за день. Его задача — помочь вам стать человеком, который управляет своим временем, держит психику в стабильности и принимает решения спокойно и осознанно.

Основы

В рамках этого курса вы пройдёте все шаги от базового понимания работы своей психики до пошагового алгоритма: что делать с хаосом в задачах, чтобы вылезти из состояния хронической усталости, постоянной тревоги и вечной прокрастинации. Простые и понятные шаги, которые покажут вам, как можно жить и действовать по-другому — без насилия над собой.

К тарифам

Выбери свой тариф

Программа

Основы

Доступ к материалам: Полный комплект текстовых уроков, гайдов

Купить
Уверенность и контроль

Пошаговое прохождение программы и фиксирование результатов.

Купить
Управление временем и состоянием

Доступ к базе знаний, практикам, гайдам. Пошаговое прохождение программы и фиксирование результатов.

Купить
60 мин общения с ментором

Идивидуальная работа, ответы на вопросы.

Купить

Отдыхать без чувства вины
Полноценно переключаться с работы и быстро восстанавливать ресурс.

Защищать личные границы
Экологично говорить «нет» чужим задачам и отвлекающим факторам.

Ликвидировать «утечки» времени
Находить и устранять скрытые факторы, съедающие ваше внимание и силы.

Убирать «симуляцию деятельности»
Быстро входить в состояние глубокого фокуса и делать главное без раскачки.

Строить гибкий график
Составлять расписание под свой ритм, которое не рушится от форс-мажоров.

Нивелировать риски срывов.
Видеть первые признаки перегрузки и вовремя предотвращать прокрастинацию.

Оценивать свой реальный ресурс. Точно понимать уровень энергии и распределять нагрузку без риска выгореть.

Управлять эмоциональным состоянием. Быстро выводить себя из режима тревоги, хаоса и фонового стресса

После прохождения курса вы сможете

Тарифы

«Notion Workspace:
Контроль Состояния и Времени»

30€

Купить

Экспресс-спринт
«Анти-Прокрастинация» (7 дней)

30€

Купить

Гибкий планер задач: Шаблон расписания, адаптированный под фокусную работу и отдых.
База техник саморегуляции
Матрица приоритетов

7-дневный интенсив для тех, кому нужно починить фокус
Алгоритм быстрого снятия ступора перед сложной задачей.
Техника «как обмануть сопротивление мозга за 5 минут».
Готовый трекер фокуса на 7 дней.